20 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1645 kcal
|
Yağ: 35,99g | Prot: 88,73g | Karb: 252,30g.
Kahvaltı: Nasi Goreng, Tomat Merah, Pisang. Kahvaltı Sonrası: Risol Mayo. Öğle Yemeği: Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği Öncesi: Pisang. Akşam Yemeği: Sawi Putih, Sambal Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Martabak Manis. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
RenyMurianto Kilo Geçmişi
|