20 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1095 kcal
|
Yağ: 46,47g | Prot: 63,24g | Karb: 105,19g.
Kahvaltı: Domatesler, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi, Dost Ayran, Tavuklu Pilav. Akşam Yemeği: Kırmızı Lezzetli Elma, Beyaz Ekmek, Fırında Patates, Ev Yapımı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Karışık Yeşil Salata. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fatihgurleyenn Kilo Geçmişi
|