20 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1563 kcal
|
Yağ: 28,05g | Prot: 143,97g | Karb: 185,66g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Super U Barres Céréales Protéines , Danone Hipro 25G Protéines Vanille, Carrefour Tomates Cerises Italie, Chabrior Biscottes Complètes sans Sucres Ajoutés, Envia Skyr Nature, Lidl Filet de Poulet. Akşam Yemeği: Brioche Pasquier Pain Azyme, Citron, Chabrior Biscottes Complètes sans Sucres Ajoutés, Saint-Malo Fromage Frais Vanille Fraise, Florette Radis. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 18 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 36 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|