|
10.00 😴🥴😴🥴
|
91,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3017 kcal
|
Yağ: 97,45g | Prot: 122,18g | Karb: 403,10g.
Kahvaltı: Pano Sucharki, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Öğle Yemeği: Storck Knoppers, Czerwone Wino Stołowe, Szarlotka z Kruchym Ciastem, Biedronka Pączek z Marmoladą i Lukrem, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Jabłko, Banan. Akşam Yemeği: Sos Pieczarkowy, Gołąbki. Aperatifler/Diğer: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. devamı için...
|
|
3252 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Temizlik - 3 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
w końcu od tego jest weekend 😉
20 Mar 22 üye tarafından: Blue81*
|
Emotki przedstawiają mój deficyt snu w ten weekend 😩
20 Mar 22 üye tarafından: pool80
|
Pool, rozumiem, u mnie znaczący deficyt snu obowiązuje w tygodniu, w weekendy staram się nadrabiać, choć dziś pobudka była już przed 7 🙄
Życzę zatem na resztę popołudnia dużo odpoczynku i spokoju 🙂
20 Mar 22 üye tarafından: Blue81*
|
zjedz Grzecha....i kawusia 😎
20 Mar 22 üye tarafından: iwwo
|
i to są bardzo trafne życzenia 👍 dzięki Blue
20 Mar 22 üye tarafından: pool80
|
Iwwo, kaw dziś było 4 😋 i jakieś substytuty Grzegorza też się znalazły 🤪
20 Mar 22 üye tarafından: pool80
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|