20 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1721 kcal
|
Yağ: 58,69g | Prot: 158,65g | Karb: 140,17g.
Kahvaltı: Biosamara Psyllium Husk, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Zumub 100% Whey Chocolate. Öğle Yemeği: Mimosa Manteiga com Sal, Biosamara Psyllium Husk, Morangos, Milbona Iogurte Natural Original, Milbona Gelatina 0% Açúcar, Zumub 100% Whey Banana, Nova Açores Queijo Flamengo Light, Dulano Presunto Serrano, Pingo Doce Pão Carcaça/Bijou. Akşam Yemeği: Milbona High Protein Pudding Chocolate, Limiano Queijo Fatiado -50% Gordura, Mercadona Presunto Serrano , Milbona Gelatina 0% Açúcar, Milbona Iogurte Natural Original, Pingo Doce Aveia Proteica , Zumub 100% Whey Concentrate Chocolate. Aperatifler/Diğer: Limiano Queijo Fatiado -50% Gordura, Dulano Presunto Serrano, Pingo Doce Pão Carcaça/Bijou, Lidl Barra Proteína, Laranjas. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|