19 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 54,64g | Prot: 106,51g | Karb: 178,10g.
Kahvaltı: Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Garlic Bread, Cheese Filled Tortellini, Baked or Broiled Shrimp, Great Value Italian Style Beef Meatballs , Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Yellow Cake (with Vanilla Frosting) , Turkey Meat, Bread Stuffing (Dry Mix, Commercial), Cranberry Sauce (Sweetened, Canned), Butternut Winter Squash, Green Giant Niblets Corn, Green Peas (Frozen). Aperatifler/Diğer: Potato Sticks , Regular Beer , Rickard's Red Beer. devamı için...
|
|
2565 kcal
|
Egzersiz:
İş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 5 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|