20 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3452 kcal
|
Yağ: 97,84g | Prot: 306,95g | Karb: 347,79g.
Kahvaltı: Manzana Roja, Bimbo Pan Integral, Huevo, San Juan Claras de Huevo Líquidas Pasteurizadas. Öğle Yemeği: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco Cocido, Pechuga de Pollo. Akşam Yemeği: Yaqui Leche Semidescremada , Dymatize Nutrition Glutamina, Papa Cocida, Ensalada Mixta, Pescado Plancha. Aperatifler/Diğer: BHP BCAA 8:1:1, Dymatize Nutrition Glutamina, GNC Creatina Monohidratada , Plátano, Bimbo Pan Integral , MuscleTech Proteina, Nueces, Plátano, Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Yoplait Yoghurt Estilo Griego, MuscleTech Proteina. devamı için...
|
|
3082 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|