20 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1094 kcal
|
Yağ: 47,91g | Prot: 85,26g | Karb: 83,29g.
Kahvaltı: Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz), Coffee (Brewed From Grounds), Water. Öğle Yemeği: Grits, Fried Egg, Tea (Brewed), Pineapple, Honeydew Melon, Grapes. Akşam Yemeği: Tea (Brewed), Taco or Tostada with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. devamı için...
|
|
3704 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Plyometrics - 2 saat, Zumba - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|