21 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 24,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1080 kcal
|
Yağ: 46,70g | Prot: 30,43g | Karb: 134,59g.
Kahvaltı: ВкусВилл Яблоко Симиренко , Кофе (из Молотых Зерен), Bionova Протеиновая Гречневая Каша. Öğle Yemeği: ВкусВилл Плов Постный, Сладкий Красный Перец, Три Правила Тыквенный Крем-Суп со Сливками. devamı için...
|
|
2736 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|