26 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 27,32g | Prot: 120,24g | Karb: 133,85g.
Kahvaltı: Кофе, Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Руккола, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Яйцо. Öğle Yemeği: Кофе, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Творог (Обезжиренный). Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соевый Соус, Яблоко. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Кефир 1%, Нектарины, Инжирный Персик, Абрикосы, Квас, Ritter Sport Kokos, Меридиан Морской Коктейль, Куриная Грудка Отварная, Соевый Соус, Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры. devamı için...
|
|
2140 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|