21 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 75,48g | Prot: 67,93g | Karb: 92,42g.
Kahvaltı: Соседи Хлеб Тостовый, Зеленый Листовой Салат, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Яйцо Куриное, Помидор Сливка, Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%, Активиа Натуральный Биойогурт с Черносливом, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Домашнее Гречка Отварная, Помидор Сливка, Петруха Митболы с Творожным Сыром, Борщ Вегетарианский. Akşam Yemeği: Соседи Филе Кур. в Сыре, Соседи Винегрет Овощной, Добрый Томатный Сок. devamı için...
|
|
1899 kcal
|
Egzersiz:
бег любительский 6-8км/ч - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alena Makeeva24 Kilo Geçmişi
|