21 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 24,52g | Prot: 119,30g | Karb: 207,29g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Malo Fromage Blanc 0%, Paul Heumann Pain Azyme, Poires, Auchan Baguette de Pain Classique, Coeur de Lion Camembert, Céleri, Riz Pilaf, Findus Pommes Duchesse, Picard Filet de Sole . Akşam Yemeği: Brioche Pasquier Pain Azyme, Carrefour Fromage Blanc 0%, Oranges. Aperatifler/Diğer: Bodymass Vegan Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2373 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 18 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 36 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|