21 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,6 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1508 kcal
|
Yağ: 46,10g | Prot: 96,38g | Karb: 174,02g.
Kahvaltı: Naturgut Bio Flohsamenschalen, Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. Öğle Yemeği: Milbona High Protein Pudding Haselnuss. Akşam Yemeği: Mondo Italiano Tomaten Geschält und Gehackt, Knorr Fix für Spaghetti Bolognese, Lidl Hackfleisch Gemischt, Barilla Spaghetti N.5, Mazola Keimöl. Aperatifler/Diğer: Gelatelli High Protein Salted Caramel Cake Lower Sugar, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. devamı için...
|
|
2764 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Banyo Yapmak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Garfield0307 Kilo Geçmişi
|