26 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1588 kcal
|
Yağ: 64,48g | Prot: 72,80g | Karb: 174,31g.
Kahvaltı: Кофе, Real Пирог Европейский с Творожной Начинкой, Здоровый Хлеб Овсяный Хлеб, Омлет или Яичница с Овощами. Öğle Yemeği: Valio Сыр Ольтермани 17%, Зеленый Чай, Помидоры Черри, Салат Рукколой, Шашлык из Свинины, Бекон, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Akşam Yemeği: Кефир 1%, Ikea Горчица Мягкая, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Ливерная Яичная Оригинальная, Здоровый Хлеб Овсяный Хлеб. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Помидоры Черри, Круазетт Хлебцы Ржаные, Салат Рукколой, Кофе, Нектарины. devamı için...
|
|
1937 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|