21 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
238 kcal
|
Yağ: 15,41g | Prot: 17,61g | Karb: 6,96g.
Kahvaltı: Loncoleche Leche Protein, Huevo Revuelto, Juan Valdez Café. devamı için...
|
|
1992 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
|
|