21 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
749 kcal
|
Yağ: 33,18g | Prot: 33,53g | Karb: 80,00g.
Kahvaltı: Белый Хлеб, Чай с Лимоном и Сахаром, Каша Пшенная на Молоке, Зеленый Горошек. Öğle Yemeği: Рот Фронт Батончик Номер 1, Магнит Сыр Российский 50%, Сыр Российский, Вода, Danone Йогурт Натуральный 3,3%. Akşam Yemeği: Черноголовка Лимонад, Магнит Сыр Российский 50%, Малина (Несладкая, Замороженная). Aperatifler/Diğer: Магнит Огурцы, Активиа Биойогурт с Отрубями и Злаками, 2,9%. devamı için...
|
|
1914 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 28 dakika, Koşu - 13/kph - 5 dakika, Koşu - 10/kph - 5 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 22 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|