21 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1553 kcal
|
Yağ: 76,84g | Prot: 97,85g | Karb: 130,31g.
Kahvaltı: Mangos , Chia Pudding, Blackberries, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Pears , M&M Meat Shops French Onion Soup. Akşam Yemeği: Cooked Spinach (from Frozen, Fat Added in Cooking), Tangerines (Mandarin Oranges) , Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Aperatifler/Diğer: Allan Candy Canes , President's Choice Raw Pumpkin Seeds, Peanut Butter. devamı için...
|
|
2607 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat, Sauna - 35 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|