21 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1238 kcal
|
Yağ: 33,64g | Prot: 132,83g | Karb: 95,09g.
Kahvaltı: Pingo Doce Aveia Proteica, Zumub 100% Whey Chocolate. Öğle Yemeği: Ovo Frito sem Gordura, Pingo Doce Pão Carcaça/Bijou, Aveia Proteica, 100% Whey Chocolate. Akşam Yemeği: Pingo Doce Iogurte Natural Magro, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Limiano Queijo Fatiado -50% Gordura, Dulano Presunto Serrano, Continente Flocos de Aveia Fina, Pingo Doce Pão Carcaça/Bijou, 100% Whey Chocolate. Aperatifler/Diğer: Aveia Proteica, 100% Whey Chocolate. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|