22 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2441 kcal
|
Yağ: 66,49g | Prot: 215,63g | Karb: 239,58g.
Kahvaltı: Valor Chocolate para Hacer a la Taza, Hacendado Leche Entera, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa, Eroski Pan de Molde con Cereales y Semillas , Hacendado Gelatina + Proteínas, Nespresso Café Capsulas, Café Cortado. Öğle Yemeği: Nespresso Café Capsulas, Valor Chocolate para Hacer a la Taza, Hacendado Cacahuete en Polvo Desgrasado, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Cookies & Cream, Herbalife Fórmula 1 Plátano , Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Plátano, Knorr Spaghetti Boloñesa. Akşam Yemeği: Arla Queso Protein Delite, Eroski Queso Azul Francés , Hacendado Hamburguesa Pavo Pollo, Hacendado Chocolate Negro 85%, Hacendado Harina de Garbanzo, Hacendado Cacahuete en Polvo Desgrasado, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Cookies & Cream, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Zanahoria. Aperatifler/Diğer: Herbalife Rebuild Strength, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas, La Lechera Arroz con Leche, Nespresso Café Capsulas, Herbalife Barrita de Proteína de Limón, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas, Herbalife Fórmula 1 Café Latte, Herbalife High Protein Iced Coffe, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Nescafé Capuccino, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa, Aguacate, Hacendado Trigo Espelta 100% Integral . devamı için...
|
|
2337 kcal
|
Egzersiz:
Powerplate - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|