22 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1738 kcal
|
Yağ: 90,43g | Prot: 113,89g | Karb: 118,45g.
Kahvaltı: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Verdemar Financier Tradicional, Seara Linguiça Toscana, Alcatra, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Pizza Portuguesa, Pizza Hut Corn & Bacon Pan Pizza (Média), Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Aperatifler/Diğer: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Optimum Nutrition Creatina. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|