22 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1623 kcal
|
Yağ: 34,46g | Prot: 155,00g | Karb: 173,47g.
Kahvaltı: Cuétara Tosta Rica, Continente Equilibrio Bran Flakes, Prozis 100% Whey Prime, Continente Equilibrio Iogurte Grego Ligeiro Natural. Öğle Yemeği: Cogumelos, Alface, Tomates Cereja, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Continente Equilibrio Veggie Meal Lentilhas e Legumes. Akşam Yemeği: Alface, Tomates Cereja, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cogumelos. Aperatifler/Diğer: Pão de Trigo Integral, Morangos, Philadelphia Philadelphia Light , Pão de Trigo Integral, Tremoços, Morangos. devamı için...
|
|
2017 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 27 dakika, Fitness (Egzersiz) - 33 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Teresasanchezzzz Kilo Geçmişi
|