Siegels Günlüğü, 22 Mar 22

Siegels Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

22 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

65,3 kg Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg. Geriye kalan: 1,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Mart 2022:

1941 kcal

Yağ: 66,17g | Prot: 113,14g | Karb: 223,38g. Kahvaltı: Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk. Öğle Yemeği: Roast Beef Sandwich with Cheese , Runza Asian Grilled Chicken Salad (includes Asian Dressing). Akşam Yemeği: Lasagna with Meat, Marketside Garden Veggie Chopped Salad. Aperatifler/Diğer: Simple Truth Greek Frozen Yogurt Bars. devamı için...

1985 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 32 dakika. devamı için...

Haftada 1,9 kg kaybediyor

26 Destekçi Destek

Yorumlar

Way to go Siegels - nice drop!

23 Mar 22 üye tarafından: Jergens123


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Siegels Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Siegels Günlüğü, 22 Mar 22

Yorum Gönder

Siegels Kilo Geçmişi