08 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1178 kcal
|
Yağ: 39,93g | Prot: 98,66g | Karb: 109,48g.
Kahvaltı: Bi Pro Whey Protein Isolate , Azúcar, Café, Natri Tortilla de Harina Integral, Huevo Revuelto. Öğle Yemeği: Bary Vinagreta, Mangos, Zanahoria, Huevo Revuelto, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lechuga. Akşam Yemeği: Pechuga de Pollo a la Plancha, Mangos, Zanahoria, Lechuga de Hoja Verde. Aperatifler/Diğer: Banano, Noel Saltín Queso y Mantequilla, Azúcar, Café. devamı için...
|
|
1710 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|