22 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1255 kcal
|
Yağ: 37,13g | Prot: 33,69g | Karb: 138,79g.
Kahvaltı: Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Tuna Salad Sandwich. Akşam Yemeği: Grilled Cheese Sandwich. Aperatifler/Diğer: Coors Light Beer (Bottle), Hershey's Milk Chocolate Kisses, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), M&M's Milk Chocolate (Fun Size). devamı için...
|
|
3609 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 18 dakika, Eliptik Bisiklet - 16 dakika, Uyku - 8 saat, Plyometrics - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 10 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 8 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|