22 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1188 kcal
|
Yağ: 40,36g | Prot: 81,31g | Karb: 110,36g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Ener Bio Omega 3 Öl, Ernte Krone Mischgemüse, Putenbrust Fleisch. Akşam Yemeği: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Zetti Knusperflocken. devamı için...
|
|
2876 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 45 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 15 dakika, Ev Işi - 35 dakika, Stabilisierung - 1 saat, Hulahop - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|