|
start back at the gym
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1801 kcal
|
Yağ: 71,36g | Prot: 76,09g | Karb: 177,13g.
Kahvaltı: Almond Milk, Espresso Coffee, Bananas, Selection Mixed Berries, LeanFit Whey Protein. Öğle Yemeği: Scrambled Egg, Cheddar Cheese, Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon, Mangos, Oranges . Akşam Yemeği: Turkey Meat , Bread Stuffing (Dry Mix, Commercial) , Cranberry Sauce (Sweetened, Canned) , Cheese Filled Tortellini, Butternut Winter Squash , Cooked Carrots (from Fresh), Green Giant Niblets Corn, Green Peas (Frozen) . Aperatifler/Diğer: Potato Sticks , Reese Hearts, Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn, Rum. devamı için...
|
|
2023 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|