23 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1018 kcal
|
Yağ: 36,19g | Prot: 70,59g | Karb: 107,61g.
Kahvaltı: Air Kelapa, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Ubi Jalar (Manis), Labu Siam, Kentang Rebus, Sawi, Rebung Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Telur Rebus, Ikan Kembung Balado. Akşam Yemeği: Ikan Tongkol, Rebung Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Kentang Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Kuning Telur Matang, Telur Rebus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). devamı için...
|
|
2453 kcal
|
Egzersiz:
Yaprakları Yan Yatan - 15 dakika, Emzirme - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|