21 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1107 kcal
|
Yağ: 51,59g | Prot: 95,16g | Karb: 64,59g.
Kahvaltı: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Hashed Brown Potatoes, Fried Egg, Water, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Cantaloupe Melons, Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz), Grapes, Honeydew Melon, Pineapple. Akşam Yemeği: Cracker Barrel 2% Extra Sharp Cheddar Cheese, Triscuit Crackers Original. devamı için...
|
|
4340 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Zumba - 1 saat ve 30 dakika, Plyometrics - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|