23 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1351 kcal
|
Yağ: 47,30g | Prot: 79,30g | Karb: 144,71g.
Kahvaltı: Altınkılıç Kefir Sade, Kelly's Fitness Club Yulaf , Beypazarı Maden Suyu. Öğle Yemeği: Şehriyeli Pilav, Dana Kavurma. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası. devamı için...
|
|
2764 kcal
|
Egzersiz:
tempolu koşu - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|