|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Es geht zwar nur recht langsam voran, aber ich bin froh dass sich überhaupt etwas tut. Ich wünsche euch einen wunderschönen Mittwoch.☀️🍀😁🌼🌷☀️
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1542 kcal
|
Yağ: 67,87g | Prot: 71,83g | Karb: 161,85g.
Kahvaltı: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Aldi Körniger Frischkäse, REWE Vital & Fit Brot, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Langnese Cremissimo Schwarzwälder Kirsch, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Gemüsesuppe. Akşam Yemeği: Kerrygold Butter, Mozzarella, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Aldi Gourmet Rohschinken, Stockmeyer Hähnchensalami, Harry Vital + Fit Brot. Aperatifler/Diğer: Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2623 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|