23 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 32,35g | Prot: 151,91g | Karb: 208,22g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Fraises, Malo Fromage Frais 0%, Marie Blachère Pain Oriental, Le Gaulois Aiguillettes de Poulet. Akşam Yemeği: Le Gaulois Aiguillettes de Poulet, Marie Blachère Pain Oriental, Malo Fromage Frais 0%, Carottes. Aperatifler/Diğer: Makrout, Bodymass Vegan Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2809 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 36 dakika, Muay Thai - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 18 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 21 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|