27 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3496 kcal
|
Yağ: 77,60g | Prot: 153,18g | Karb: 548,88g.
Kahvaltı: harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, champ , hafer, milch. Öğle Yemeği: Mischkornbrot, Ja! Hähnchenbrustfilet, Holstensegen Rapsöl, K-Classic Paella, Banane. Akşam Yemeği: Ja! Hähnchenbrustfilet, Aldi Kochschinken, Mischkornbrot, K-Classic Paella. Aperatifler/Diğer: Ja! Feine Eierplätzchen, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. devamı için...
|
|
2863 kcal
|
Egzersiz:
kraft brust bizeps bauch - 1 saat, rad2 - 41 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|