23 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 61,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1251 kcal
|
Yağ: 45,06g | Prot: 110,03g | Karb: 102,86g.
Kahvaltı: Açúcar. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, NewNutrition Colágeno Hidrolisado. Akşam Yemeği: Pernil Assado, Berinjela Cozida, Alface. Aperatifler/Diğer: Açúcar, Lactobom Leite Pasteurizado Integral, Body Action Whey Protein Isolate Definition. devamı için...
|
|
2190 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|