23 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1653 kcal
|
Yağ: 57,87g | Prot: 114,85g | Karb: 167,60g.
Kahvaltı: Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk. Öğle Yemeği: Ancient Harvest Ancient Grains Maple Morning, Cream of Tomato Soup (Prepared with Milk), Hannaford Asparagus Spears, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, HEB Basil Pesto Chicken Breast. Akşam Yemeği: White Rice, Panda Express Orange Chicken. Aperatifler/Diğer: Simple Truth Greek Frozen Yogurt Bars. devamı için...
|
|
1930 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Eliptik - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|