23 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1635 kcal
|
Yağ: 53,70g | Prot: 49,75g | Karb: 237,18g.
Kahvaltı: Coffee, Almond Milk, Apples, Chia Pudding, Mangos, Bananas, Blackberries. Öğle Yemeği: Clementines , Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Lean Ground Beef, Six Fortune Japanese Style Udon Noodles, President's Choice Unsalted Peanuts, Sesame Paste (Sesame Butter Made From Whole Seeds), Soy Sauce, Kikkoman Mirin. Akşam Yemeği: Tangerines (Mandarin Oranges), Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Lean Ground Beef, Six Fortune Japanese Style Udon Noodles, President's Choice Unsalted Peanuts, Sesame Paste (Sesame Butter Made From Whole Seeds), Soy Sauce, Kikkoman Mirin. Aperatifler/Diğer: Rum, Dried Fig, Parnoosh Delicious Pitted Dates, Utz Pork Rinds. devamı için...
|
|
2745 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Sauna - 35 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 11 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|