|
17.00 siłownia🏋️♂️, MTB las Wolski 56km AVG 21,8km/h ☀️☀️🚴☀️☀️🌲🌲😎👌
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3165 kcal
|
Yağ: 136,17g | Prot: 134,04g | Karb: 342,63g.
Kahvaltı: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Bakoma Serek Homogenizowany o Smaku Waniliowym. Öğle Yemeği: Tastino Roger Mleczny, Mleko z 2% Tłuszczu, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Cukier, Pomarańcze. Akşam Yemeği: Łazanki, Zupa Ziemniaczana. Aperatifler/Diğer: Nasza Spiżarnia Ogórki Konserwowe, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pudliszki Pulpety w Sosie Pomidorowym. devamı için...
|
|
4692 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 2 saat ve 35 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 5 saat ve 55 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
23 Mar 22 üye tarafından: pool80
|
No nie do końca, ale coś mam. Obecnie tylko rower i siłownia, i właśnie ta druga mi trochę przeszkadza, właśnie z czasem. Bo rower jednak jest czasochłonny, bardziej niż jakaś bieżnia czy bieganie.. a z wagą już nie walczę. W sumie zastanawiam się, ci dalej z nią i kaloryką, bo nie raz pod 5k kcal przepalam...🤔
23 Mar 22 üye tarafından: pool80
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|