27 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,7 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2311 kcal
|
Yağ: 63,49g | Prot: 83,07g | Karb: 394,02g.
Kahvaltı: Coffee with Cream and Sugar, General Mills Banana Nut Cheerios, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: EAS Lean 15 Protein Powder - Vanilla Cream, Kraft Lite Raspberry Vinaigrette Dressing, Cucumber (with Peel), Tomatoes. Akşam Yemeği: Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Fresh Pork Sausage, Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), Ricotta Cheese (Part Skim Milk). Aperatifler/Diğer: Snack Cracker, Peanut Butter, Kraft Chicken in A Biskit, Medjool Dates. devamı için...
|
|
3122 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 9 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|