|
20 пешком, дорожка 30, велосипед 30, трена 1 ч, бассейн 30, хаммам, сауна, вес 111,3
|
112,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 31 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3430 kcal
|
Egzersiz:
ходьба - 1 saat, бассейн - 30 dakika, дорожка - 31 dakika, велосипед - 30 dakika, тренировка с Олей - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 9 dakika, до маршрутки - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|