24 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 37,38g | Prot: 57,84g | Karb: 170,80g.
Kahvaltı: Помидоры Черри, Чай, Мёд, Вареное Яйцо, Лаваш с Сыром. Öğle Yemeği: Мёд, Milky Way Шоколадный Батончик, Гречка Отварная, Чай, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Запеченный Картофель, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Akşam Yemeği: Lay's Чипсы с Солью, Coca-Cola Кола. Aperatifler/Diğer: Сушеное Манго, Чай. devamı için...
|
|
2722 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Jumping Jacks - 2 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|