24 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
34,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
900 kcal
|
Yağ: 20,91g | Prot: 19,04g | Karb: 152,32g.
Kahvaltı: Melon. Öğle Yemeği: Sasa Bumbu Nasi Goreng Rasa Sambal Matah, Bernardi Bakso Sapi, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sasa Bumbu Nasi Goreng Rasa Sambal Matah, Bernardi Bakso Sapi, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Relaxa Permen, Ovaltine Chocolate Malt Sandwich Cookies, Oishi Sponge Crunch Coklat, Meiji Hello Panda (12g), Fullo Fullo Blasto, Sidomuncul Kunyit Asam. devamı için...
|
|
1392 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 1 saat, Ders Çalışmak - 35 dakika, HIIT - 25 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, TV Izlemek - 7 saat, Uyku - 9 saat, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saskia aulia rahman Kilo Geçmişi
|