24 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 83,69g | Prot: 57,05g | Karb: 134,17g.
Kahvaltı: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kerrygold Extra Ungesalzen, Zott Sahne Joghurt Mild Griechische Art Feige, Aldi Gourmet Rohschinken, Harry Vital + Fit Brot (56g), Wiesenhof Hähnchen Salami, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Krautsalat, Mühlenhof Frische Feine Bratwurst, Bofrost Bratkartoffeln. Akşam Yemeği: Salakis Feta Natur, Edeka Dinkel Schnitte , Stockmeyer Hähnchensalami, Aldi Gourmet Rohschinken, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Kerrygold Butter. Aperatifler/Diğer: Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2623 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|