24 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1614 kcal
|
Yağ: 62,94g | Prot: 84,24g | Karb: 181,14g.
Kahvaltı: Georgalos Barra Vita Cereal Flow Chips y Almendras. Öğle Yemeği: Aceite de Girasol, Zapallo Hervido, Fideos, Sadia Pechugas de Pollo Rebozadas. Akşam Yemeği: Kansas Mostaza con Miel, Sadia Pechugas de Pollo Rebozadas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Aperatifler/Diğer: Cereal Mix Copos de Maíz, Leiva Almohaditas Rellenas Chocolate, La Serenísima Leche Descremada, La Merced Yerba Mate, Miel. devamı için...
|
|
2364 kcal
|
Egzersiz:
Karate - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 39 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|