24 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
963 kcal
|
Yağ: 30,55g | Prot: 72,58g | Karb: 30,64g.
Kahvaltı: Ветчина Куриная, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Дядя Ваня Огурчики Маринованные, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Куриное Филе Вареное. Akşam Yemeği: Inkerman Вино Сухое Красное, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Aperatifler/Diğer: Макфа Пшеничная Мука, Роллтон Лапша Яичная Отварная. devamı için...
|
|
1842 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|