24 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1578 kcal
|
Yağ: 74,67g | Prot: 50,68g | Karb: 166,68g.
Kahvaltı: Bananas, Mangos, Chia Pudding, Almond Milk, Coffee. Öğle Yemeği: Kikkoman Mirin, Soy Sauce, Sesame Paste (Sesame Butter Made From Whole Seeds), President's Choice Unsalted Peanuts, Six Fortune Japanese Style Udon Noodles, Lean Ground Beef, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking). Akşam Yemeği: Cream of Mushroom Soup (Prepared with Milk), President's Choice The Decadent Chocolate Chip Cookie, Bacon, Lettuce and Tomato Sandwich with Spread. Aperatifler/Diğer: Rum, Black Tea. devamı için...
|
|
2722 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, İş - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 10 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|