|
Menos 3.5kgs em 3 semanas!
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1107 kcal
|
Yağ: 48,23g | Prot: 91,79g | Karb: 75,58g.
Kahvaltı: Mamão Papaia, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Verde, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Ovo Mexido, Batata Doce. Aperatifler/Diğer: Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Garoto Batom Tablete Creme Recheio Ao Leite. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|