28 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3314 kcal
|
Yağ: 103,43g | Prot: 157,37g | Karb: 442,54g.
Kahvaltı: Musli, Masło, Chleb Wieloziarnisty, Sokołów Parówki z Szynki, Herbata z Cukrem. Öğle Yemeği: Kanapka z Szynką i Serem, Salato Sałatka Domowa Warzywna, Szaszłyk Drobiowy, Fit & Easy Sałatka Cezar. Akşam Yemeği: Zrazy, Ryż Biały. Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Zwykłe Piwo, Herbata z Cukrem, Tort Czekoladowy, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Scitec Nutrition Jumbo. devamı için...
|
|
2881 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|