24 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 33,53g | Prot: 95,66g | Karb: 134,54g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Marie Blachère Pain Oriental, Coeur de Lion Camembert, Pomme, Pierre Martinet Taboulé Oriental, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Panais, Coraya Steak de Thon. Akşam Yemeği: Malo Fromage Frais 0%, Carottes. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Vegan Protein. devamı için...
|
|
2384 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 18 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 36 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 36 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|