|
INGATKAN DIRIMU!
~tenang & stabillah~
" I know it's hard, but that doesn't mean we can't, right? because there is no success that is achieved by ordinary means! so be strong! "
ingat diet itu gak nyiksa! tapi cara kamu yang buat tubuh kamu tersiksa, jangan suka dengerin cakap orang! biarin aja mau dia bilangin " katanya diet kok makanya banyak!! katanya diet kok... And BLA BLA" kamu gak perlu dengerin,
because you know your self more than anyone!!
tolong ya cantik atur pola makan yang sehat, jangan pas diet samsek gak makan ( di pangkas habis makanan nya).
itu tubuh kamu butuh energi buat berfungsi! kalo sengaja gak makan terus gimana cara tubuh kamu berkerja, nanti gak stabil nyalahin diet, diet mah gak salah, cara mu itu loh yang salah.
please stop makan jangan di bawah BMR! nanti sakit! fungsi tubuh gak berjalan dengan baik:'(
" kan yang penting turun berat badan! "
" hello It's 2022, gak jaman tau diet ekstrim demi badan
bagus, ya bagus sesaaat. nanti setelah gak diet malah
double 2 kali lipat dari BB awal. mau?? kalo mau silahkan
lanjutkan! I already advised you!! "
UDAH SABAR!! lakukan perlahan lahan kamu gak di kejar siapa pun kok, stay focus! jalan di jalan mu. sabar insyaallah BISA!!
so do what you need, don't listen what people say!
Note:
" karna kalo mencintai diri sendiri, kamu gak mungkin zholim
dengan diri mu sendiri dengan nyiksa mereka. so semangat!
ini akan jadi hari yang panjang buat kita pemula!! stay positif
and be strong "
|
115 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 65 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1431 kcal
|
Yağ: 43,14g | Prot: 75,52g | Karb: 186,78g.
Kahvaltı: Bakpia, Sambal Goreng, Telur Dadar, Nasi Uduk. Öğle Yemeği: Ikan Tongkol Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tahu Goreng, Sayur Campuran, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Mie Telur (Ditambah, Masak). Aperatifler/Diğer: Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Salak. devamı için...
|
sabit kilo
|