25 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1650 kcal
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Yağ: 63,85g | Prot: 123,75g | Karb: 164,21g.
Kahvaltı: 곤약, 오이, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나, 아보카도, 코스트코 해초샐러드, Julian Bakery 프로 그래놀라, 다시마, 이디야 얼그레이 홍차, 달걀, 아몬드, 누티바 치아씨드, 그릭요거트, 팔레오 햄프씨드, 팔레오 스윗 로우 카카오닙스. Öğle Yemeği: 계란후라이, 피코크 우리집 콩나물 묵은지 김칫국, 방울 토마토, 다시마, 브로콜리, 밤호박, 야채샐러드 (드레싱없이), 폰타나 무지방 파인애플 샐러드 드레싱, 김치, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 홈플러스 쌈추, 제육볶음, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 코스트코 해초샐러드, 닭가슴살, varelo 유기농 애플사이다 식초, 다시마, 브로콜리, 김치, 방울 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이). Aperatifler/Diğer: 오트밀 쿠키(건포도함류), 아메리카노, 바게트, 파프리카, 몬스터 몬스터 에너지 울트라, 수제단백질바. devamı için...
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Haftada 2,8 kg alıyor
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