25 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
898 kcal
|
Yağ: 30,12g | Prot: 55,31g | Karb: 106,43g.
Kahvaltı: Telur Ceplok, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Jeruk, Buah Naga, Ayam Rica-Rica. Öğle Yemeği: Tempe, Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Ayam Goreng, Jambu Kristal, Saus Tomat, Telur Rebus, Putih Telur Matang. Aperatifler/Diğer: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Tong Tji Tematik Teh Tarik, Fitbar Fitbar Choco Delight. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|